Магистраль №87, апрель 2026 - Филиал ГГДСК УО РИПО

№2 (87), апрель 2026

Специальный выпуск, посвящённый месячнику по формированию ценностного отношения к жизни

«Счастье зависит только от нас самих…» (Аристотель)

В этом номере:

По дороге к счастью
Любовь к себе или здоровый эгоизм
Почему молодёжь мало читает и как привить любовь к чтению?
Эпидемия лудомании
Хороший учащийся, какой он?
Осторожно, буллинг!
Домашнее насилие
Наше эмоциональное благополучие
Рыбалка – это не просто хобби
Энергия музыки
Как стать счастливым и наслаждаться жизнью? Нам интересно ваше мнение…

– страница 1 –

Что такое счастье?

Этот вопрос человечество задаёт себе с незапамятных времён, и каждое поколение ищет на него свой ответ. Этот вопрос всегда будет актуальным, ведь мы на протяжении всей жизни пытаемся достичь этого состояния.

Одни ищут счастье в мелочах, другие в близком окружении, третьи в работе и увлечениях. Для одних счастье — это миг торжества на пьедестале почёта, для других — тихий вечер в кругу семьи. Кто-то находит его в творчестве, кто-то — в служении людям, а кто-то — в простом созерцании заката.

Универсальной формулы счастья не существует. Оно ускользает от точных определений, меняет форму в зависимости от нашего возраста, опыта и жизненных обстоятельств. То, что делало нас счастливыми в детстве, может оказаться глупостью в зрелости.

Как бы это ни звучало, но мы никогда не бываем полностью счастливы. Всегда возникает ощущение, будто что-то не так или чего-то не хватает. Порой, кажется, что счастье — это что-то невозможное и недостижимое. А может, нужно ценить то, что нас окружает здесь и сейчас?

О счастье можно долго рассуждать… Это состояние ощущается для каждого по-разному. Но мы все хотим его переживать. Мы собрали самые красивые афоризмы, высказывания великих людей, статусы и цитаты про счастье. Эти высказывания великих помогут вам заглянуть в себя и поразмышлять.

Читайте и выбирайте лучшие для себя выражения:

Не гонись за счастьем: оно всегда внутри тебя (Пифагор)
Счастье – это состояние души (Аристотель)
Нет пути к счастью, путь – это и есть счастье (Будда)
Будьте счастливы здесь и сейчас. Этот миг и есть ваша жизнь (Омар Хайям)
Быть счастливым – уметь довольствоваться малым (Эпикур)
Время от времени полезно останавливаться в погоне за счастьем и просто быть счастливым (Гийом Аполлинер)
Два врага человеческого счастья – это боль и скука (Артур Шопенгауэр)
Счастье – это крепкое здоровье и плохая память (Ингрид Бергман)
Время от времени полезно останавливаться в погоне за счастьем и просто быть счастливым (Гийом Аполлинер)
Высшее счастье жизни состоит в осознании, что тебя любят (Виктор Гюго)
Любить – благо, быть любимым – счастье (Л. Н. Толстой)
Счастье – это когда тебя понимают, большое счастье – это когда тебя любят, настоящее счастье – это когда любишь ты (Конфуций)
Я рождён, и это всё, что необходимо, чтобы быть счастливым (Альберт Эйнштейн)
Заботясь о счастье окружающих, мы обретаем свое собственное (Платон)
Три главные составляющие счастья в этой жизни – это что-то делать, что-то любить и на что-то надеяться (Джозеф Аддисон)
Счастье – это не что-то готовое. Оно происходит от ваших собственных действий (Далай Лама)
В нашей жизни неизбежны перемены, неизбежны потери. В приспособляемости и легкости, с которыми мы переживаем перемены, заключается наше счастье и свобода (Будда)
Единственный способ обрести истинное счастье — это рискнуть быть полностью открытым миру (Чак Паланик)
Истинное счастье возникает, в первую очередь, от удовлетворения самим собой (Джозеф Аддисон)
Настоящую цену счастью узнают лишь тогда, когда оно уже исчезло (Даниель Зандерс)
Самое большое счастье, которое вы можете иметь, – это знать, что вы не обязательно нуждаетесь в счастье» (Уильям Сароян)
Самое главное – это наслаждаться жизнью и быть счастливым. Это все, что имеет значение (Одри Хепбёрн)

– страница 2 –

Любовь к себе или здоровый эгоизм

Любовь к себе — это начало романа который длится всю жизнь (Оскар Уайльд)

Существует такое понятие — здоровый эгоизм. По мнению специалистов современный эгоизм- это умение не зависеть от социального давления. Только человек с сильным эго способен активно развиваться, не сравнивая себя с другими и не сильно заботясь об прошлых неудачах.
Научиться по-настоящему думать о себе совсем не так просто как кажется. Конечно, есть счастливчики, обладающие современным эгоизмом практически с рождения. Но, увы, большинство из нас к ним не относятся. Поэтому приходиться немного работать над собой.

Как воспитать в себе здоровое эго?

Существует ряд практик Элисон Рэйчел Стюарт, общественный деятель, художник и создатель ресурса «Рецепты любви к себе» — инициативы, посвященной привычкам, практикам и медитациям для улучшения ментального здоровья и хорошего самочувствия.

Элисон Рэйчел Стюарт так описала шаги, которые помогут полюбить себя:

Перестаньте стремиться произвести впечатление: пусть люди ценят вас таким каким вы являетесь. Ну, или не ценят. Тоже не катастрофа. В любом случае постоянная готовность угождать и подстраиваться под других ещё никого не сделала счастливым.
Перестаньте сравнивать себя с другими. Мы социализированы, поэтому часто сравниваем себя с другими. Но смысла в этом сравнивании нет, потому что каждый человек уникален и неповторим. Вместо этого нужно сосредоточиться на самом себе.
Позвольте себе ошибаться. Не стоит забывать, что все мы люди и совершаем ошибки. Это важно, чтобы учиться на них и расти. Уроки, которые мы извлекаем из собственного опыта, бесценны. Нужно принять свое прошлое и понять, почему мы так или иначе поступали.
Внимательно относитесь к негативным эмоциям, давайте им выход и не ругайте себя за то, что испытываете “что-то нехорошее”. Составляйте списки своих желаний и реализуйте их одно за другим, не обращая внимания на удивление или недовольство окружающих.
Будьте взаимно эгоистичны. Хотите, что бы вас прекратили использовать? Позвольте и другим людям проявлять здоровый эгоизм в отношениях с вами.
Находите время побыть наедине с собой без музыки, без телефона, без компьютера.
Не бойтесь отпускать токсичных людей. Откажитесь от общения с теми, кто привносит токсичность в отношения и переходит личные границы. Гораздо легче полюбить себя, когда вокруг близкие, которые поддерживают и ценят вас.
Проработайте свои страхи. Чувство страха естественно для человека. Не отвергайте свои страхи — постарайтесь понять и принять их. Такой опыт улучшит психическое здоровье и поможет выявить проблемы, которые вызывали беспокойство. Это снизит тревожность.
Верьте в себя, чтобы принимать правильные решения. Мы часто сомневаемся в себе и своей способности поступать правильно. Но при этом понимаем себя лучше, чем кто-либо другой. И несем ответственность за свои решения. Поэтому важно поверить в себя. Мы можем добиться многого, и для этого не нужно чье-то одобрение или критика.
Используйте каждую возможность, которую предоставляет жизнь. Идеального момента для следующего большого шага в жизни может и не быть. Но этот факт вовсе не должен удерживать от достижения поставленных целей.
Ставьте себя на первое место. Привычка ставить в приоритет других людей или обстоятельства может стоить психического или эмоционального благополучия. Найдите время, чтобы расслабиться. Проведите день в постели или на природе, найдите то, что поможет восстановить ресурс.
Учитесь видеть красоту в простых вещах. Старайтесь каждый день замечать вокруг себя хотя бы одну красивую вещь. Обратите на нее внимание и будьте благодарны. Благодарность необходима, чтобы обрести радость.
Будьте добры к себе. Мир полон критики и резких слов — не добавляйте к ним свой собственный негатив. Хвалите себя перед сном за то как прожили этот день. Если проанализируете его, то наверняка выяснится, что поводов гордится собой у вас немало.

Эгоистично прислушиваясь к своим желаниям, вы становитесь счастливее, а значит излучаете радость и свет, которые притягивают окружающих.

https://www.rbc.ru/life/news/6357af969a7947b3cc1d67c9

Вежновец Максим (ТС-12), кружок журналистики «Юнкор»

– страница 3 –

Начало в № 86 газеты Магистраль, март 2026 г.

Почему молодёжь мало читает и как привить любовь к чтению?

Рассказываем, как сделать регулярное чтение книг привычкой.

Чтобы сформировать привычку регулярно читать книги, нужно:

Сформулировать для себя, почему это важно. В начале пути имеет смысл подумать о приоритетах и прописать, чтение какого количества и какого рода литературы оптимального для того, чтобы добиться желаемого. Например, привычка регулярно читать поможет в развитии карьеры. Если человек сфокусируется на работах авторов, которые профессионально заняты в той же сфере, он сможет освоить новые приёмы и техники, а потом применить их в своей практике.

Завести трекеры, чтобы отслеживать прогресс. Например, можно поставить себе задачу ежедневно читать 30 страниц, 1 главу или в течение часа. Здесь важно не задирать планку и не гнаться за чужими нормативами. Следует помнить, что у всех разный темп чтения и количество свободного времени. Жанровые предпочтения тоже могут сильно отличаться.

Составить список книг для прочтения и регулярно его пополнять. Предположим, на первом этапе человек определил, что регулярное чтение важно ему для карьерного роста. На втором он решает, что за год готов прочесть 15 книг на профессиональную тематику, которые помогут ему расширить свои знания и найти новые подходы к решению поставленных задач. Составляя список, он уже будет понимать, на чём держать фокус и какие данные о рекомендованном экземпляре ему важны для фильтрации. Кроме названия и имени автора, можно записывать, откуда пришла рекомендация или идея внести это издание в список. Например, его мог порекомендовать коллега, преподаватель во время лекции, спикер на конференции или автор той книги, которую человек читает сейчас. Таким образом со временем можно отследить более приемлемые для себя источники.

Слушать людей, которые хорошо ориентируются в новинках, любят читать и с радостью делятся своими литературными открытиями, – это прекрасный способ разобраться в собственных предпочтениях.

Определиться с удобным форматом чтения. Сегодня изучать книги можно двумя способами: через текст и через аудио. Носителей текстовой информации, в свою очередь, три: бумажная книга, электронная книга и экран смартфона, планшета или компьютера.

Кому-то приятнее держать в руках бумажный экземпляр, но такие книги дороже и часто тяжелее. На слух воспринимать сложные тексты может быть комфортно не всем, к тому же с ними непросто делать заметки и возвращаться к прочитанному. Зато аудиокниги отлично подойдут в ситуации, например, если человек много времени проводит с занятыми руками, а сохранять темп чтения всё равно хочет. Чтение с экранов кажется отличным компромиссом – ведь это круглосуточный доступ к тексту в любых обстоятельствах: в кровати, в очереди, в парке, во время обеденного перерыва. Однако здесь важно подумать о влиянии экранов на здоровье.

Создать удобные условия для чтения. Сделать в своём доме отдельную комнату-библиотеку сможет не каждый, а вот выделить уголок для чтения могут попробовать все. Причём таких локаций может быть несколько. Например, у многих неспешное чтение художественной литературы ассоциируется со спокойной обстановкой.

Для этого можно выбрать уютное мягкое кресло у торшера и книжного стеллажа. А вот для знакомства с научно-популярной новинкой или книгой по определённому мастерству лучше переместиться за рабочий стол. Так будет проще делать заметки и, если это необходимо, обращаться к поисковикам для уточнения новых имён и терминов.

Стараться погружаться в контекст. Погружение -это возможность расширить понимание обстоятельств, в которых и о которых написана книга. Всегда полезно изучить биографию автора и его соратников, вникнуть в события, которые разворачивались вокруг них в момент работы над текстом. Тем, кто сфокусирован на специализированной литературе, стоит поискать записи живых выступлений авторов книг, их экспертные блоги и статьи, где они выступали экспертами.

Читающим научно-популярные издания может быть полезно следить за свежими открытиями и исследованиями в сфере, которая их интересует, поискать интервью учёных. С художественной литературой могут помочь всё те же подкасты и блоги, другие люди и книги, а ещё просветительские проекты.

Собрать команду единомышленников. Отличное решение – книжный клуб. Его можно собрать самостоятельно, бросив клич среди друзей и приятелей, которые тоже заинтересованы в регулярном чтении и обсуждении прочитанного. А специализированную литературу может быть интересно и полезно анализировать в компании коллег. В дружелюбной компании по интересам можно обмениваться не только мнениями, но и книгами. Это увлекательный и экологичный способ пополнить свою коллекцию, немного сэкономив.

Спокойно закрывать неинтересные книги. Обычно по первым 50-70 страницам книги можно сформировать представление об общей структуре, стиле, манере повествования, надёжности источников. Дополнительно можно заглянуть в последнюю главу с выводами, пролистать ещё непрочитанное по диагонали. Если ощущение, что дочитывать этот экземпляр нецелесообразно, усилилось, то лучше его закрыть. Главное на пути к регулярному чтению – брать в руки книгу с удовольствием. Не следует домучивать скучное, неактуальное, противоречащее своим убеждениям, науке или здравому смыслу.

Польза регулярного осмысленного чтения неоспорима. Благодаря своей способности стимулировать мозговую активность, оно формирует у человека новые нейронные связи и положительно влияет на его способности. Чтение помогает книголюбам улучшать память, повышать концентрацию внимания, развивать воображение, словарный запас и кругозор. А ещё, поскольку это любимое занятие, снижать уровень стресса.

Важно подчеркнуть, что проблема не в книгах как таковых, а в том, как их предлагают подросткам. Мир меняется, и книги должны удерживать своё место в нём, приспосабливаясь к новым реалиям. Мы уверены, что чтение остаётся необходимым и важным компонентом развития личности, расширения кругозора и формирования критического мышления.

В конечном итоге, проблема снижения интереса к чтению решается не только на уровне образования, но и на уровне культуры общества. Важно, чтобы чтение книг стало не только образовательной необходимостью, но и привычкой, интересным и полезным хобби для каждого подростка!

Логвинова Анастасия, кружок журналистики «Юнкор»

– страница 4 –

Эпидемия лудомании

Азартные игры возникли, скорее всего, на заре человечества. В самых различных формах они существовали во многих обществах и культурах. Присущее человеку желание испытать сильные ощущения, эмоциональный всплеск, а также ставка на «теорию вероятности» делает азартные игры актуальными и успешными всегда и везде.

В условиях крайне агрессивного внедрения в повседневный быт игровых технологий, включая казино (что еще 10-12 лет назад было экзотикой для стран постсоветского пространства) и салоны игровых автоматов, особенно популярных в среде подростков, произошел резкий скачок числа лиц с неконтролируемым влечением к азартным играм, игровой зависимости – игромании, или, как её ещё называют, – лудомании (с латинского «ludus» – игра), или патологического гемблинга. Опыт зарубежных стран свидетельствует, что во всех цивилизованных государствах уже давно разработана система борьбы и профилактики лудомании.

Социальные институты, психологическая помощь, психо-тренинги, специальные сайты, рассказывающие общественности о возможных последствиях чрезмерного увлечения азартными играми, форумы в Интернете, в которых заболевшие лудоманией игроки могут поделиться своими проблемами и незамедлительно получить профессиональную психологическую помощь. С каждым скачком в области компьютерных технологий растет количество людей, которых в народе называют «компьютерными фанатами» или «геймерами» (от английского «game» – игра). Основной деятельностью этих людей является игра на компьютере, круг социальных контактов у них очень узок, вся другая деятельность направлена лишь на выживание, на удовлетворение физиологических потребностей, а главное – на удовлетворение потребности в игре на компьютере.

Проанализировав множество практикуемых азартных игр, канадские аналитики их классифицировали:

Первая категория – это постоянные игры, включая местные лотереи, казино. Это также ставки на бегах, спортивные ставки и видео-лотереи.
Вторая категория – это различные денежные пари и ставки между друзьями и товарищами. Это могут быть спортивные, политические, карточные, биллиардные и совершенно любые пари и ставки, и они занимают значительное место в культурной и общественной жизни людей.
Третья категория – это ставки у нелегальных букмекеров, нелегальные игорные заведения для игры в карты и рулетку, казино в Интернете.

Интересные факты:

Вследствие культурных и психологических различий в разных странах проблему «лудомании» воспринимают по-разному.
В Испании «игроманию» принято считать болезнью, тогда как датчане считают её следствием распущенности, от которой человека можно отучить.
Около 100 тысяч человек в Германии страдают патологической тягой к азартным играм.
По официальным данным, сейчас в Дании с пятимиллионным населением – 150 тыс. человек регулярно играют в различные азартные игры, сорока тысячам датчан поставлен диагноз – лудомания.
По разным оценкам, в 7-миллионной Швейцарии живут 30-40 тысяч азартных игроков.
Более 20 млн. американцев играют в азартные игры, из них несколько миллионов являются «проблемными» игроками.
В среднем 60% взрослого населения в развитых странах играют в азартные игры и 1-1,5% из них могут быть подвержены игровой зависимости.
В США, в силу особого отношения населения к психоаналитикам, это более высокий процент 3-5%.

Главные причины, почему люди становятся «наркоманами игры»:

Одиночество, хроническая тоска. Люди, склонные к «тусклой меланхолии», то есть те, у кого содержание эндорфинов в крови понижено изначально, гарантированно «подсаживаются» на игру в погоне за эйфорией.
Склонность к импульсивному поведению. Подобно всем наркотикам игромания прежде всего опасна для творческих людей – тонкая психическая организация более подвержена разрушению под прессом биохимического эффекта.
Финансовые проблемы. Медицинские работники Европы также подчеркивают, что истории «лудоманов» и алкоголиков удивительно похожи. Когда у человека возникает проблема с азартными играми, она, как правило, существует совместно с другими психологическими проблемами и, по сути, часто является признаком более глубокой проблемы.

Наиболее часто с проблемой игромании, в частности компьютеромании, сталкивается молодёжь. В результате страдает не только психическое здоровье, потому что развивается зависимость, пристрастие, но и уход от действительности, перегрузка (выражаясь языком компьютерщиков) в виртуальную реальность. А это влечет за собой нарушение адаптации или дезадаптацию – следовательно снижение успеваемости, невозможность получения минимума знаний, в перспективе – невозможность социализации, невозможность стать полноправным членом общества с полной отдачей своих сил, умений, знаний, которых, кстати, может и не быть.

Родители, педагоги, психологи, медики, работники милиции и другие лица, работающие с молодежью, хотят видеть, как молодые люди становятся здоровыми и ответственными взрослыми. Однако слишком многие из этих молодых людей оказываются жертвами вредных привычек и установок, обусловленных отрицательным влиянием среды и отсутствием навыков, необходимых для успешного перехода от детства к взрослой жизни.

Чтобы решить эту глобальную проблему, надо поддерживать работу психологов и родителей с детьми, чтобы они осознавали вред соблазна. Контролировать основные площадки, чтобы не распространялись среди молодежи. Кроме того, необходимо создавать новые центры поддержки зависимых.

Лудомания – серьезная проблема, и решена она должна быть как можно скорее. Надо предостерегать людей от этого пагубного занятия!

Барсуков Владислав, «Школа правовой культуры»

– страница 5 –

Хороший учащийся, какой он?

Хороший учащийся, какой он? Этот вопрос волновал учителей, родителей и самих учеников на протяжении веков. В каждом классе и группе можно найти яркие примеры ребят, которые не только достигают высоких результатов в учебе, но и демонстрируют множество других качеств, важных для становления гармоничной личности. Давайте же рассмотрим, какие черты отличают хорошего учащегося.

Во-первых, хороший ответственный. Он понимает важность своих обязанностей и всегда стремится выполнять их наилучшим образом. Ответственность проявляется в аккуратности ведения конспектов, своевременном выполнении домашних заданий и уважительном отношении к преподавателям и одногруппникам. Такой учащийся никогда не опаздывает на занятия и внимательно слушает объяснения, понимая, что каждый урок – это возможность получить новые знания.

Во-вторых, хороший учащийся обладает любознательностью. Он всегда стремится узнать больше и не ограничивается только тем материалом, который ему дают на уроках. Любознательный, он интересуется разными предметами, читает дополнительную литературу и не боится задавать вопросы. Именно благодаря этой черте многие достигают высоких результатов и открывают для себя новые возможности в будущем.

Третье важное качество – это трудолюбие. Учеба требует немало усилий и усердия, и хороший учащийся это понимает. Он готов тратить время и силы на подготовку к зачётам, экзаменам, выполнение проектов и участие в различных конкурсах и олимпиадах. Трудолюбие помогает ему преодолевать трудности и не останавливаться на достигнутом, продолжая работать над собой и своим интеллектом.

Кроме того, хороший учащийся уважителен к окружающим. Он понимает, что учебное заведение – это не только место для получения знаний, но и сообщество людей, в котором важно поддерживать дружественные и конструктивные отношения. Он уважает мнение других и умеет не только слушать, но и слышать. Такой человек способен на сотрудничество, помощь и поддержку своим товарищам по учебе. Кроме того, готов делиться знаниями и опытом с другими.

Наконец, хороший учащийся умеет планировать своё время. Он осознает важность балансирования учебы, отдыха и других активностей. Способность эффективно распределять своё время помогает успевать справляться с учебными нагрузками, а также находить время для хобби и общения с друзьями и семьёй.

Таким образом, хороший учащийся – это не только тот, кто получает лучшие оценки. Это человек, который готов ответственно подходить к учёбе, проявлять любознательность, трудолюбие, уважение к окружающим и умение планировать своё время. Эти качества помогут ему не только во время обучения, но и в дальнейшем взрослом пути, сделав его успешным и гармонично развитым человеком.

Морозов Максим (ТС-31)

– страница 6 –

Осторожно, буллинг!

Буллинг — это проявление постоянной агрессии, направленной на одного и того же человека. По сути — издевательство, травля. Это довольно широкое понятие, которое включает в себя разные виды насилия: физическое, эмоциональное, экономическое, а также кибербуллинг.

От конфликта или ссоры отличается тем, что может длиться месяцами. Проявляться буллинг может в любых местах: школа, работа, семья, любой коллектив и так далее.

В процессе буллинга всегда присутствуют три стороны:

Агрессор — он же буллер, зачинщик травли
Жертва. Типичных черт у жертв буллеров нет, ею может стать любой. За что? Необычная внешность (шрамы, лишний вес, неровные зубы, скромность, замкнутость, немногословность, неопрятный внешний вид, незаинтересованность в том, что популярно среди других (блогеры, игры, музыканты и т.д.)
Наблюдатель — тот, кто не вмешивается, а лишь смотрит на издевательства со стороны

Мотивы для агрессии могут быть следующими: зависть, неприязнь, желание унизить, запугать непонравившегося человека, демонстрация окружающим своей силы и влияния, месть (когда жертвы переходят в разряд буллеров: наказать за боль и причиненные страдания).

Буллинг ни для кого не проходит бесследно!

В результате буллинга негативному воздействию подвержены все: жертва, в итоге склонна к депрессии, социальной тревожности и подвержена развитию психических расстройств; агрессор, приобретающий криминальные наклонности, также оказывается в группе риска по суицидальному поведению; наблюдатели, испытывающие психологический дискомфорт из-за неспособности помочь, которая в свою очередь рождается из страха оказаться на месте жертвы. Иногда жертвы превращаются в агрессора и из мести совершают особо жестокие преступления.

Необходимо понимать, что публичная клевета, оскорбления неприемлемы и преследуются по закону. Административная и уголовная ответственность за эти правонарушения наступает с 16 лет.

Что делать жертве буллинга?

Попытайтесь выйти на диалог с обидчиками и выяснить, чего они добиваются. Проясните реальные причины сложившейся ситуации. При этом не унижайтесь, не заискивайте. Проявлять враждебность также нежелательно.
Обратитесь за поддержкой к нейтральным членам коллектива.
Не вступайте в словесные перепалки.
Не молчите. Молчание — это немое одобрение происходящего. Если буллинг происходит в учебном заведении, следует обратиться к преподавателям, психологу, администрации.

Также есть специальные службы, готовые поддержать и помочь советом в такой ситуации. Можно обратиться к психологу. Он выслушает, предложит варианты решения проблемы, поможет выстроить линию поведения.

Собирайте доказательную базу для обращения с жалобой в правоохранительные органы (записи того, где и когда была проявлена агрессия, скриншоты сообщений с угрозами или оскорблениями, зафиксируйте травмы). Имея доказательства, можно подать заявление в милицию. Это не трусость, а адекватное отношение к своему здоровью.

Помните о том, что никто не имеет право вас унижать и обижать!

Памятка с телефонами экстренной психологической помощи

Школа правовой культуры

– страница 7 –

Домашнее насилие

В нашем обществе существует серьезная проблема домашнего насилия, заключенная в неумении воспитать, или нетерпимости одной из стороны. Это серьезный бич общества, который нуждается в анализе и решении.

По статистике, большую часть домашнего насилия проявляют отцы. Страдают в основном дети, в основном мальчики. Среди агрессоров почти 90% мужчины. Они избивают не только женщин, но и отцов, матерей, братьев, детей. Что говорит о большем значении именно мужской проблемы домашнего насилия. Каждое третье преступление в семье совершает женщина. По статистике, более 83% дел в семье совершается в состоянии алкогольного опьянения. 83% – это только то, что доказано.

Причины могут быть разными, от психической нестабильности инициатора, вплоть до ранних детских травм, отсутствии культуры. Свора причин. Но основные причины всё же в злоупотреблением алкоголем, а так же низком материальном достатке, что сильно повышает конфликтность внутри семьи, выводя обе стороны на конфликт. И к несчастью, от этих передряг страдают в основном именно дети.

Среди личностных причин выделяют:

Абьюзивность (желание подчинить своей воле жертву, для достижение своей власти, или же проецировании своей неуверенности на неё). Абьюзер может считать себя выше, или считать свою мораль выше, ставя мнение других под сомнение.
Социопатия. Неприятие общества, и из-за этого резкие вспышки гнева и ревности, зачастую от такого насилия страдают жены и дети. Инициатор этого не отдает отчет действиям, не видя в своих действиях ничего плохого. Они обычно стремятся манипулировать жертвой.
Психиатрические. Это уже полное непонимание своих действий, резкая смена эмоций, и банальный психоз. Психиатрически неуравновешенные легко могут переходить в плачущий, а из плачущего резко опять в гневный. Самый неустойчивый и опасный тип, ведь под влиянием аффекта может сотворить всё что угодно, даже не отдавая отчет об своих действиях.

Каковы же мотивы подобного поведения?

Мотивы насилия маскируются под разными масками, от «воспитания по жестки» до «вырастить настоящего человека». Но эти цели не оправдывают методов, и лишь служат моральным самоутешением, или попыткой оправдаться перед законом и обществом за совершенные преступления.

Многие выбирают насилие как дань традиции;
Некоторые бьют детей, супругов, потому что в детстве били их самих;
Отсутствие понятия о недопустимости физических наказаний;
Постоянная демонстрация насилия в СМИ;
Латентность;
Неблагополучие в семье (алкоголизм и наркомания);
Низкая правовая грамотность, безответственность и недостатки воспитания;
Равнодушие и бездействие окружающих.

Существует латентная форма насилия, заключенная в пассивном унижении, но недостаточная, чтобы перейти в открытую форму. Она скорее напоминает хитрую манипуляцию, чтобы не попасть под статью, но всячески унижать жертву до состояния полного подчинения. Абюзер может часто этого не понимать, но действовать в рамках этой логики, особенно для защиты своих интересов. Зачастую, под урон латентных абьюзеров попадают женщины.

Что касается насилия в отношении детей… Есть заблуждение, что родители полностью преданны ребенку и будут оберегать его несмотря ни на что, потому, что это заложено природой. Это миф. В дикой природе, среди млекопитающих каннибализм известен у грызунов, хищных (собаки, медведи, львы), приматов (шимпанзе, бабуины), свиней, и многих других. Из-за стрессовых ситуаций, такое встречается у хомяков, и у многих животных.

И вот, не слишком далекие в умственном отношении люди, как бы возвращаются к животным инстинктам, вследствие чего не могут влиять на свои процессы в голове. Это выливается не только в насилие над детьми, но и в убийство своих детей сразу после рождения. Такое случается у женщин, которые сразу после беременности, убивают родившихся малышей, скидывая их в туалеты, в мусоропроводы, или направляют свой гнев против младенцев. Это является серьезной проблемой современного общества.

Решение этих проблем многофакторное.

Законодательство Республики Беларусь пытается всеми методами решить данную проблему: наказать преступника; обеспечить справедливость; обеспечить жертвам насилия безопасность и не допустить произвол. Однако этого недостаточно. От правоохранителей требуется полная поддержка и разбирательство не только с последствиям но и с причинами, а постановка под надзор и вмешательство в случае крайней необходимости. Так же, искореняя основную причину домашнего насилия, желательно ограничить продажу алкоголя, по примеру антиалкогольной компании СССР 1986. Это сократит примерно в полтора раза подобные случаи, снизит конфликты в семьях, а так же позволит улучшить материальное положение внутри семей.

В настоящее время в Беларуси в качестве государственной помощи женщинам, пострадавшим от домашнего насилия, функционируют территориальные центры социального обслуживания населения, находящиеся в ведомстве Министерства труда и социальной защиты. В таких центрах существуют кризисные комнаты, куда могут обратиться белорусские женщины. Однако мало кто прибегает к помощи таких центров. Мало кто знает, что в рамках принятого в 2014 году закона «Об основах деятельности по профилактике правонарушений» в белорусском законодательстве возникло понятие «защитное предписание». Если в течение года мужчина дважды обвинялся в домашнем насилии и был наказан административно, в третий раз его могут заставить покинуть общее с жертвой жилище и ограничить общение с ней вне дома, запретив искать контакты и появляться в общественных местах, которые она посещает.

А вот в отношении детей, проживающих в семьях, где существует домашнее насилие, наше законодательство работает скорее со знаком «минус». Дело в том, что обратившаяся за помощью в правоохранительные органы женщина автоматически привлечёт внимание органов социальной защиты и опеки, которые могут определить, что дети в этой семье находятся в социально опасном положении. А это значит, что их сотрудники будут регулярно приходить и проверять, каким образом воспитываются дети, как женщина ведёт домашнее хозяйство. И любые замечания комиссий могут стать основанием для изъятия детей и помещения их в государственный приют. Этот факт сегодня является серьезным препятствием для того, чтобы женщина обращалась за помощью в государственные органы власти. Специалисты различных ведомств могли бы осуществлять коррекционную и профилактическую работу с семьей, и с каждым членом семьи в отдельности, не изолируя ребенка из привычной обстановки и не нанося ему дополнительной травмы. Для осуществления работы с семьями, допускающими насилия по отношению к ребенку необходимы более совершенные инструменты.

Как не стать жертвой домашнего насилия? Что предпринять, если столкнулись с ним?

Советов немного, но они очень важны:

Не молчите! Звоните на горячие линии, обращайтесь в государственные органы.
Обращайте внимание на «маркеры» насилия уже на первом этапе знакомства с молодыми людьми: запрещает ли вам мужчина видеться с подругами, ограничивает ли общение с родителями.
Присматривайтесь друг к другу заранее. Психологи утверждают: агрессия и насилие встречаются чаще в семьях, где оба партнера имеют взрывной характер, не умеют ждать и анализировать.
Не будьте равнодушными, если знаете, что кто-то из знакомых подвергается домашнему насилию.
Воспитывайте детей в уважении друг к другу.
Обращайте внимание на насилие в отношении детей. Оно не менее важно, чем в отношении женщин, и может иметь более серьезные последствия.
Помните, что психологическая помощь нужна и жертвам насилия и агрессорам.

Молчать о насилии – значит продолжать его!

Смотрите вокруг себя лучше, анализируйте, и не допускайте так же подобных ситуаций у себя и своего собственного окружения близких!

Барсуков Владислав (ВТ-11), «Школа правовой культуры»

– страница 8 –

Наше эмоциональное благополучие

Эмоции – это чувства, переживания. В каждом языке содержится масса слов, описывающих наши чувства. Это – гнев, тревога, скука, презрение, тоска, отвращение, раздражение, возбуждение, страх, вина, враждебность, интерес, радость, одиночество, любовь, печаль, стыд, удивление.

Список человеческих чувств можно увеличить. Они не только играют важную роль в жизни человека, но и прямо воздействуют на большинство функций организма и в значительной степени определяют уровень благополучия организма.

Эмоционально здоровые люди относятся к себе хорошо. Они адекватно воспринимают трудности жизни и имеют развитое чувство собственного достоинства. Такие люди считают свои недостатки частью собственной натуры. Они не переживают по поводу того, что не ловки и не красивы, как кто-то из их близких.

Как научиться уважать себя, относиться к себе хорошо? Как воспитать чувство собственного достоинства?

Можно предложить следующее:

займитесь чем-то новым. Испробуйте себя в спорте, живописи, танцах и музыке. У каждого из нас есть область, в которой мы можем превзойти других; к сожалению, многие люди так никогда и не раскрывают своих способностей;
добейтесь успеха в том, что вы делаете. Тщательно готовьтесь к экзаменам, выступлениям, деловым встречам и переговорам. Не позволяйте себе провалиться просто из-за слабой подготовки.

Эмоционально здоровые люди, переходя в течение жизни из одной возрастной группы в другую, сталкиваются с определенными трудностями. Оттого, насколько успешны они будут преодолены, зависит благополучие человека. Хотя проблемы, соответствующие каждому этапу развития, полностью никогда не решаются, здоровый человек так или иначе справляется с ними.

Эмоциональное благополучие не имеет предела, следовательно, всегда есть возможности для улучшения наших эмоциональных реакций. Каждый из нас должен отчетливо понимать, в чем именно он нуждается. Непонимание или отрицание своих потребностей делает человека несчастным. Даже достигнув материального благополучия и положения в обществе, он чувствует себя неудовлетворенным. Например, некоторые люди отрицают, что они нуждаются в любви и теплом отношении со стороны других. На самом деле они ощущают эту потребность, но боятся быть отвергнутыми. Страх заставляет их отвергать других, избегая таким образом даже малейшей опасности оказаться униженными. Такого рода поведение оставляет неудовлетворенной важную потребность человека.

Умение переживать неудачи. Эмоционально здоровые люди всегда найдут подходящий способ справиться с разочарованием. Это умение развивается по мере взросления. Зрелые люди понимают, что нельзя рассчитывать на исполнение всех желаний. Они сохраняют позитивный взгляд на жизнь и убеждены в том, что разочарование – явление временное. Такие люди всегда стараются сконцентрировать свое внимание на положительных аспектах каждой жизненной ситуации. Чтобы избавиться от чувства разочарования, они не прибегают к помощи алкоголя, а предпочитают действовать.
Умение приспособиться. Когда мы чувствуем себя достаточно защищенными и смотрим в будущее с интересом и уверенностью, а не со страхом, можно констатировать, что мы достигли высокого уровня эмоционального благополучия.

Разумная степень независимости. Эмоционально благополучные люди способны самостоятельно принимать решения, планировать свою жизнь и следовать собственным планам. Напротив, люди, эмоционально незрелые, затрудняются в принятии решений. Они боятся ошибиться и поэтому просто «плывут по течению». Между тем, ошибки в жизни каждого человека неизбежны, собственно говоря, они и есть жизненный опыт.

Чувство «хозяина» жизни. Эмоциональное благополучие подразумевает уверенность человека в том, что он сам в значительной мере управляет своей жизнью. В то же время не следует стремиться к нереальной цели полностью контролировать свою жизнь. Есть определенные аспекты, которые от нас не зависят, и если мы пытаемся всё подчинить нашей воле, то обрекаем себя на разочарование и стресс.

Умение эффективно справляться со стрессом. Современная жизнь может быть источником сильных стрессов, тем не менее многие люди живут чрезвычайно насыщенно, не испытывая при этом связанных со стрессом неприятностей. Эти люди научились эффективно бороться со стрессом.

Люди не рождаются эмоционально благополучными. Они идут к этому состоянию, преодолевая жизненные трудности. Необходимы определённые условия для достижения эмоционального благополучия:

Развитие индивидуальности. Ученые связывают развитие индивидуальности с юношеским периодом, но некоторые люди продолжают совершенствовать свою личность всю жизнь. Наше ощущение самого себя эволюционирует по мере роста и взросления. Наша индивидуальность складывается из множества составляющих: возраста, пола, врожденных качеств нервной системы (типа нервной деятельности, темперамента), этнической принадлежности, религиозных воззрений, профессии, способностей, увлечений и взаимоотношений с другими. Интеграция всех этих качеств дает целостную личность.

Эффективное общение. Интересные, обогащающие отношения связаны с умением общаться. Свободное общение важно для эмоционального благополучия, поскольку от качества взаимоотношений с другими людьми зависит удовлетворение наших собственных потребностей. Умение говорить и умение слушать в общении крайне важно.

Развитие близких отношений. Близкие отношения – это дружба, скрепленная тесными эмоциональными, интеллектуальными, социальными и духовными узами. Люди, состоящие в близких отношениях, заботятся друг о друге, доверяют сокровенные мысли и переживания. Близкие отношения развиваются между друзьями, супругами, любовниками, родственниками, соседями и товарищами по работе. Эти отношения позволяют нам чувствовать себя очень комфортно. способствуют развитию чувства собственного достоинства, они повышают нашу самооценку, поскольку убеждают нас в ценности нашего Я. Приобретение поддержки со стороны близких – очень важное условие в создании эмоционального благополучия и предупреждения стресса.

Развитие активности. Благодаря активности наши желания и цели становятся известными другим людям. Вместо того, чтобы пассивно ждать, когда окружающие помогут нам осуществить их, мы должны активно работать и добиваться желаемого. Почти каждому из нас приходилось испытывать чувство досады оттого, что кто-то взял над нами верх в определенной ситуации. Следует быть более активными и не допускать этого.

Полноценный отдых. Полноценный отдых положительно влияет на эмоциональное равновесие. Если вы отдыхаете периодически в течение дня и хорошо высыпаетесь ночью, то можете лучше справляться с большими неприятностями и ежедневными заботами. Важно делать перерывы в постоянной работе и других видах деятельности.

Мозг и организм нуждаются в отдыхе. И хотя, прилагая сверхчеловеческие усилия, вы многого добиваетесь, результат вашей деятельности повысится, если вы не будете забывать о регулярных минутах на отдых, о прогулках за городом в выходные и здоровом сне. Сон необходим для здоровья и нормальной жизнедеятельности. Эксперименты показали, что человек, лишенный сна, все более и более теряет свои навыки, у него начинаются галлюцинации и он демонстрирует странное поведение. Лишение сна отражается на состоянии сознания. Необходимая продолжительность сна зависит от человека. Некоторым хватает и пяти часов, другие же целый день плохо себя чувствуют, если проспали меньше восьми часов.

Полноценное питание. У нас есть возможность питаться лучше, есть более здоровую пищу, чем предыдущее поколение. С помощью современных технологий производится такое обилие разнообразных продуктов, что мы можем выбирать то, что полезно.

Таким образом, признаками эмоционального благополучия являются положительная самооценка и уважение, эффективные способности удовлетворения потребностей, умение переживать неудачи и приспособиться, разумная степень независимости и уверенности в себе, умение эффективно справляться со стрессом, забота о других, взаимоотношения с людьми и способность работать. Для достижения высокого уровня эмоционального благополучия необходимы: хорошо развитое чувство индивидуальности, умение общаться, способность сближаться с другими людьми и активность.

Важно понимать, что состояние эмоций обусловливает базу психического здоровья. Поскольку эмоции влияют на функции организма, эмоциональное благополучие имеет прямое отношение и к физическому здоровью.

Гулько Максим, кружок журналистики «Юнкор»

– страница 9 –

В мире увлечений…

Рыбалка – это не просто хобби

В моей жизни много разнообразных интересных занятий и увлечений, но больше всего мне нравится рыбалка. Узнал, что такое рыбная ловля от своего дедушки, когда он впервые взял меня с собой на реку. Для меня, семилетнего паренька, – это было чудесное приключение. Потом мы часто ездили на рыбалку, где я обучался рыбацким премудростям.

Собрав снасти и всё необходимое снаряжение, мы отправляемся на реку. Вдали от городских шумов, вблизи живописных лесов и полей, у водной глади, постепенно расслабляешься. Вокруг тихо и свежо. Слышно, как квакают лягушки, щебечут птицы и как течёт река. Вдыхаем полной грудью чистейший воздух.

Расположив в любимом или удобном прикормленном месте палатку, устраиваемся поудобнее между деревьями. Достаём снасти, прикормку и наживку, забрасываем удочки и ждём… Наконец-то, дёргается поплавок. Напрягаюсь и потихоньку тащу, чтобы не сорвалась с крючка. И, вот, первый, но не последний улов!

Азарт, адреналин, предвкушение удачного клёва, большой рыбы – всё это рыбалка!

Незаметно проходит день. Варим в котелке вкусную уху и запекаем в углях костра картошку. До чего вкусно! В ведре обречённо плещется рыба. Ближе к закату возвращаемся с большим уловом домой, к радости домашних.

О дедушке и его науке я храню трепетные воспоминания, особенно сейчас, когда моего деда нет в живых.

Рыбалка – это увлечение, в котором есть весь спектр эмоций: радость, недоумение, смех и счастье. Что может быть лучше того, когда вы приносите огромный улов в семью! Даже если лов не задался, то хотя бы Вашему коту будет праздничный обед.

Рыбалка объединяет различных людей, делая язык общения понятным в любой точке земного шара. Пред ней все равны! Рыбалка так же закаляет здоровье и нервы, ведь рыбачить иногда приходится не только в хорошую и солнечную погоду, а иногда и в дождь. Ведь не зря многие говорят, что клёв рыбы лучше в дождливую погоду.

Но поверьте, попробовав хоть один раз, уже не сможете отказать себе в удовольствии порыбачить ещё раз. Даже если вы начинающий рыболов и ещё не знаете всех тонкостей рыбалки, вы не останетесь равнодушным. Можете поехать на известную турбазу или наоборот уехать подальше от всех. Выбор остаётся за вами, ведь Вы уже всё равно знаете, что рыбалка сама по себе – лучший отдых!

Любой человек хоть раз, но держал удочку в руках. Просто один человек становится заядлым рыбаком на всю жизнь, а для другого это всего лишь редкое увлечение.

Роман Ступак (ТМ-21)

– страница 10 –

Энергия музыки

Энергия звука способна пронизывать пространство, изменяя распределение звуковых волн в пространстве и влияя на состояние человека.

Некоторые историки думают, что музыка возникла из звуков природы, таких как раскаты грома, шелест листвы или шум дождя. Другие считают, что музыка произошла от напевного произношения слов в человеческой речи. Вместе с этим есть люди, которые считают, что музыка возникла одновременно с появлением человечества и играла важную роль в обрядах и таинствах.

Нет определенного ответа на этот вопрос, и мы можем только предполагать, каким могло быть первое музыкальное произведение, созданное человеком. Древние люди воспринимали музыку как нечто таинственное и сверхъестественное, придавая ей космическую силу.

Мы провели исследование музыкальных предпочтений в 4 группах первого курса среди 84 учащихся (из них 46 парней и 38 девушек), чтобы узнать, как часто они слушают музыку и в какое время выбирают для прослушивания. Какой жанр предпочитают. Как музыка влияет на эмоциональный фон наших учащихся, и какие процессы в жизни чаще всего сопровождаются музыкой.

Наш опрос показал, что музыка – это постоянный спутник современной молодежи. Практически все учащиеся, за редким исключением слушают музыку. Музыкальный ритм занимает главенствующую роль в предпочтениях, затмевая смысл слов песни.

Большинство (51%) предпочитают слушать музыку в свободное время. Однако есть и те, кто слушает ее ночью.93% учащихся включают на фоне во время других дел, и всего 7% – нет. 74% от опрошенных относят себя к меломанам. Рок, реп и поп в чистом жанре предпочитает примерно одинаковое количество людей. На последнем месте оказалась классическая музыка – 2% от всех опрошенных.

По данным, полученным из открытых опросов мы можем судить что музыка на их настроение и эмоциональное состояние учащихся по-разному: не влияет (11%); поднимает настроение (24%); расслабляет (18%); отвлекает (11%); положительно (31%); помогает понять эмоции (4%); отрицательно (1%). Также учащиеся ответили для чего обычно включают музыку: расслабиться (28%); поднять настроение (23%); для уборки (9%); для танцев (7%); для прогулки (4%); просто так (12%); сосредоточиться (8%).

Таким образом, чтобы понять, какое на вас воздействие оказывает музыка того или иного жанра, следует просто понаблюдать за своими эмоциями и ощущениями.

Кроме того, нами был проведен эксперимент, с целью выяснить, действительно музыка может изменить структуру формирующейся снежинки.

а) б) в) г)

Мыльные пузыри, замерзший с музыкой, различных жанров.

а) Чайковский – Вальс цветов; б) Anna Asti – Царица; в) День добрый – Брать; г) Linkin park-Given up

Выдувая по три мыльных пузыря для ведения статистики, мы получили следующие результаты:

Мыльные пузыри при включенной классической музыке создавали узор узких веток, будто вырастающих одна из одной на прозрачном фоне шара. Все «еловые веточки» имели заданное направление от края, прилегающего к земле к верхней точке сферы и представляют собой структуру, максимально похожую на нулевой образец (без музыки). Узоры на сферах рор-музыки всё ещё имеют форму «еловых веток» однако они гораздо короче и покрывают всю сферу хаотически. У них нет единого направления и формы узора. Рэп композиция создала еще больший хаос. Узоры наплывали друг на друга, создавая неровные, угловатые кристаллические решетки. Рок композиция дала самый неожиданный результат. Все сферы мыльных пузырей покрылись неравномерными линиями, не имеющими никакой общей направленности и узора кристаллической решетки, характерной для замерзшей воды. Для изучения данного вопроса были проведены определённые опыты и тесты. Рассматривая их, мы решили, что можно приравнять субъективные реакции учащихся первого курса к объективным, с некоторой допустимой погрешностью. Можем утверждать, что звук и музыка соответственно, могут влиять на различные вещества, а восприятие различных звуков, ритмов, мелодий оказывает психологическое и физиологическое воздействие на человеческий организм.

Как стиль и направление музыки влияет на человека?

Самое всестороннее влияние на человека оказывает классическая музыка. Она же считается самой полезной по своему воздействию на слушателей. Ученые приписывают классическим произведениям чудодейственный эффект. Особенно это касается творений таких гениев как Вивальди, Моцарт, Бетховен, Чайковский, Шуберт и Шуман. А из всего многообразия классики на первое место ставится музыка Моцарта. Многочисленные исследования показали, что она активизирует практически все участки коры головного мозга, при этом повышает интеллектуальный уровень, способствуют быстрому усваиванию информации, влияет на умственную работоспособность, улучшает внимание, память и математические способности и обостряет слух.

В отличие от классической музыки медики не рекомендуют долго слушать группы, играющие в стиле рэп, хард-рок и хеви-метал. Об этом говорят исследования, проведенные недавно мельбурнскими учеными.

Многие исследователи сходятся во мнении, что тяжелая музыка возбуждает у своих поклонников агрессивность, неуравновешенность, и даже может вызывать психические расстройства. Хард-рок часто является причиной несознательной агрессии, рэп также пробуждает отрицательные эмоции, а хеви-метал и вовсе может стать причиной психических расстройств. В негативном воздействии тяжелой музыки обвиняется ее громкость и жесткий ритм, а также сверхчастоты, которые влияют на психику.

Однако здесь не все так просто. Известно, например, что именно тяжелый рок предпочитают слушать подростки, опережающие сверстников в умственном развитии. Такая музыка помогает им справляться со сложностями переходного возраста, избавлять от отрицательных эмоций и поднимать настроение. Фанаты стилей рэп и хип-хоп показывают самый низкий уровень интеллекта. Такие жанры как блюз, джаз и регги могут вывести вас из стрессового состояния; такая музыка считается непревзойденной для избавления от депрессии. Она дарит ощущение легкости и безмятежности, помогает стать более общительным и развивает чувство юмора.

Можно вообразить изменение генетической и молекулярной структуры наших тел под воздействием высокоточных звуковых сигналов. И теоретически применений этому масса: лечение раковых и аутоимунных заболеваний, изменение врожденных пороков и прочее. Хочется верить, что когда-то человечество дойдет до той стадии развития, чтобы победить смертельно опасную болезнь, надо будет просто послушать музыку.

В ходе нашего исследования мы сформировали несколько советов для наших учащихся:

В отличие от классической музыки медики не рекомендуют долго слушать группы, играющие в стиле рэп, хард-рок и хеви-метал. Об этом говорят исследования, проведенные мельбурнскими учеными. Хард-рок часто является причиной несознательной агрессии, рэп также пробуждает отрицательные эмоции.
Уделяйте музыке соответствующее время. Ритмичную музыку лучше слушать утром, а мелодичная спокойная мелодия подойдет для расслабления в вечерний период. И конечно же, не следует слушать музыку ночью, урезая часы сна.
Не слушайте музыку слишком громко. Слишком громкая музыка наносит непоправимый вред вашему слуху.
Почаще бывайте на природе. Тихий шелест листьев, прекрасное пение птиц и прочие звуки природы помогут вам отдохнуть от шумного города и восстановить душевное равновесие. Доказано, что слуховые клетки намного быстрее восстанавливаются после стресса именно в таких естественных условиях.

Чтобы понять, какое на вас воздействие оказывает музыка того или иного жанра, следует просто понаблюдать за своими эмоциями и ощущениями.

К этому можно добавить, что влияние музыки на организм зависит от восприятия. Чтобы проявлять свои лучшие стороны, музыка должна нравиться тому, кто её слушает.

Бондаренко Дарья, Галова Александра (ОДЛ-22)

– страница 11 –

Как стать счастливым и наслаждаться жизнью?

Поговорим о счастье…

Счастье – состояние души. Это – одна из самых важных и популярных тем среди философов, психологов и просто обычных людей. Каждый человек хочет почувствовать себя счастливым, но иногда просто так ему это сделать не удаётся.

Как стать счастливым и наслаждаться жизнью?.. Нам интересно ваше мнение. Отправляйте свои рекомендации в редакцию газеты «Магистраль», кабинет №313.

Руководитель кружка журналистики «Юнкор» – Карпова Наталья Лазаревна