В рамках месячника по формированию ценностного отношения к жизни
№ 3 (73), Март 2024
Газета «Магистраль»
Про Жизнь…
Жизнь – это интересная книга, которую пишем мы сами. И с каждым днём количество страниц в ней увеличивается.
Содержание:
- ЭССЕ «Жизнь это трудное, но удивительное путешествие»
- На все времена: вдохновляющие цитаты о жизни
- Берегите своё душевное равновесие!
- Виртуальный мир или реальный – выбирай
- Советы психологов, способные изменить вашу жизнь
- Выбирайте себе увлечение и занятие по душе!
– 1 –
ЭССЕ «Жизнь это трудное, но удивительное путешествие»
Какое счастье – просто жить,
Дышать, ходить, встречать зарю,
За белым облаком следить,
И повторять: «Благодарю!»
Жизнь – это удивительное путешествие, полное трудностей и радостей, испытаний и побед. В этом путешествии мы встречаем разных людей: хороших и плохих, добрых и эгоистичных, и прощаемся с ними. Хорошие люди делают наше путешествие светлее, поддерживая нас в трудные моменты, делясь с нами радостью и вселяя в нас веру в добро. Они являются источником вдохновения и надежды, помогая нам стать лучше. С другой стороны, плохие люди могут стать испытанием на нашем пути. Они могут препятствовать нашему развитию, нанося вред нашей душе и телу. Однако, именно через такие испытания мы либо становимся сильнее, либо падаем в пропасть.
Человек рождается свободным и как любое свободолюбивое существо считает себя счастливым, когда летит на встречу неизведанному, широко распахнув крылья. Настоящее счастье не всегда зависит от внешних обстоятельств. Оно скорее происходит изнутри, из осознания себя, своих целей и значимости. Счастье – это состояние души, когда мы чувствуем гармонию с собой и миром вокруг.
радости, благодарности и любви, которые наполняют нас энергией и вдохновляют двигаться вперед.
Путешествие жизни научит нас ценить каждый момент, как хороший, так и плохой. Жизнь, как великое путешествие, полна испытаний, наслаждений, радости и горя, удивления и разочарования, веселья и печали, боли и восторга. Но несмотря ни на что, жизнь удивительна своим многообразием и красотой. Мы встречаем на своем пути разнообразных людей, познаем новые места, открываем для себя возможности, о которых раньше не знали. Каждый день приносит что-то новое, что делает нашу жизнь более насыщенной, красочной и интересной.
Трудности, с которыми мы сталкиваемся на своем жизненном пути, могут казаться непреодолимыми, но именно они закаляют и делают нас мудрее. Самые смелые и отважные путешественники взбираются на труднодоступные вершины – это и является их наградой, а кто-то катится вниз или опускается на дно, так как выбирает неправильный путь и совершает неблаговидные поступки и зачастую тащат за собой других. Каждое преодоленное препятствие – это шаг к новым горизонтам, к новым возможностям. Не стоит опускать руки перед неизвестностью, ведь именно это и помогает нам расти и развиваться.
И хотя жизненный путь может быть сложным и запутанным, важно помнить, что в конце этого пути нас ждет: опыт, мудрость и глубокое понимание смысла жизни, которыми мы можем поделиться с другими поколениями. Поэтому давайте смотреть на жизнь как на удивительное путешествие, полное возможностей для роста и самопознания. Пусть каждый шаг на этом пути будет наполнен верой, надеждой и любовью – и тогда жизнь станет по-настоящему удивительным приключением!
Логвинова Анастасия (ОДЛ-11), кружок журналистики «Юнкор»
– 2 –
Вдохновляющие цитаты о жизни на все времена
Мудрые высказывания и афоризмы великих людей, и хорошие цитаты про жизнь вдохновляли людей на подвиги и заставляли многих переосмыслить жизнь. Они помогали в трудные времена справиться с сомнениями и пережить боль, а также помогали сделать первый шаг на пути к большим достижениям.
Жизнь — это не ожидание того, что шторм закончится. Жизнь — это учиться танцевать под дождем (Вивиан Грин)
Жизнь как езда на велосипеде. Чтобы сохранить равновесие, вы должны продолжать двигаться (Альберт Эйнштейн)
Будьте счастливы в этот момент. Этот момент – и есть ваша жизнь (Омар Хайям)
Очень мало нужно для счастливой жизни; все находится внутри вас, в вашем образе мышления (Марк Аврелий)
Верьте, что жизнь стоит того, чтобы жить, и ваша вера поможет создать этот факт (Уильям Джеймс)
Ты любишь жизнь? Тогда не теряйте время, потому что это то, из чего состоит жизнь (Бенджамин Франклин)
Иди уверенно в направлении своей мечты! Живи жизнью, которую ты себе представлял (Генри Дэвид Торо)
Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее (Дейл Карнеги)
Живи так, как хочешь ты, а не как ожидают от тебя другие. Не важно, оправдаешь ты их ожидания или нет, умирать ты будешь без них. И свои победы одержишь сам! (Конфуций)
– 3 –
Берегите своё душевное равновесие!
В современном мире с его бешеным ритмом жизни каждый человек подвергается стрессам. Психика испытывает мощные негативные воздействия социального, природного, бытового и многих других характеров. В частности, психологический (эмоциональный) стресс провоцируется ощущением угрозы, обидой, страхом, гневом и другими негативными эмоциями.
Фактор стресса плотно вошел в человеческую жизнь, мы можем его не замечать до момента наступления физиологического или психологического выгорания. Чаще всего это проявляется в апатии и безразличии к окружающему миру, в том числе к людям, а также депрессивными эпизодами, из которых достаточно сложно выходить самостоятельно, без помощи опытного специалиста.
Все мы разные и реакции на стресс у нас тоже разные. Самое главное приучить себя прислушиваться к стрессовым сигналам организма. Стресс, как и болезнь, легче предотвратить, чем лечить. Поэтому важно научиться предотвращать появление стресса, своевременно избавляясь от негативных эмоций, физического и психологического переутомления.
Первая помощь в острой стрессовой ситуации
- Встаньте, если это нужно, извинитесь и выйдите из помещения (в любое место, если чувствуете необходимость побыть в одиночестве)
- По возможности смочите лоб, виски и артерии на руках холодной водой.
- Медленно осматривайтесь по сторонам, переводя взгляд с одного предмета на другой, мысленно описывайте их внешний вид.
- Посмотрите в окно на небо, задумайтесь о его высоте, состоянии, о том, какое небо бывает при разной погоде, каким бы вы хотели его видеть.
- Набрав воды в стакан (ладони) медленно, сосредоточенно выпейте её. Сконцентрируйте внимание на ощущениях, когда вода будет течь по горлу.
- Выпрямитесь, поставьте ноги на ширину плеч и наклонитесь, расслабив шею и плечи так, что бы голова и руки свободно свисали к полу. Дышите глубже, следите за своим дыханием. Продолжайте делать это в течение 1 – 2 минут, затем выпрямитесь.
- Присядьте, закройте глаза, подышите медленно и глубоко. Сделайте вдох и примерно на десять секунд задержите дыхание. Выдох производите не торопясь, следите за расслаблением, при вдохе и выдохе полезно будет представить себе прилив и отлив воды у берега моря.
- Попробуйте представить себе ощущение расслабленности, пронизывающее вас снизу доверху: от пальцев ног через икры, бёдра, туловище, до головы. Повторяйте про себя: «Я успокаиваюсь, контролирую свои эмоции, рассуждаю здраво».
- Проделав все вышеперечисленные упражнения и убедившись, что вы действительно успокоились и привели себя в норму, можете подумать о том, что стоит предпринять сейчас в связи со сложившейся стрессовой ситуацией. Помните, что успокоиться необходимо для того, что бы принять правильное решение.
– 4 –
Виртуальный мир или реальный – выбирай
Виртуальность — это то, что возводит мосты между людьми на разных континентах, и строит стену между теми, кто с тобой находится в одной комнате. (Евгений Рябый)
За последнее десятилетие интернет стал неотъемлемой частью жизни для большинства населения. Сегодня любой современный человек хоть раз в день, для общения, работы или просто поиска нужной информации посещает сети всемирной паутины. Но и интернета есть обратная сторона.
Интерне-зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и в общем заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти. Он находит любой повод, чтобы проверить почту, просмотреть новости, поиграть в игры и т.п.
Зависимость от социальных сетей и компьютерных игр может иметь разные причины, такие как стресс, одиночество, депрессия, низкая самооценка, склонность к азарту и т.д. Интернет может служить способом убежать от реальных проблем, получить удовольствие, общение или признание. О причинах возникновения данного явления можно говорить много. Но в действительности только одна причина заставляет человека проводить большее количество времени за компьютером. Это происходит тогда, когда виртуальный мир становится интереснее окружающей действительности или выступает способом избегания пугающих или неудовлетворительных обстоятельств. Иногда же в социальных сетях человек ведёт двойную жизнь, выдавая себя за кого-то другого.
У зависимого начинаются проблемы с реальностью. Нарушается социальная адаптация, становится трудно находить общий язык и общие темы с близкими, сверстниками и другими людьми. Многие социально значимые вещи, такие как учеба, работа, семья перестают заботить. Постоянное погружение в виртуальный мир может привести к ухудшению физического здоровья (нарушение сна, питания, зрения и т.д.), ухудшению психического здоровья (тревожность, раздражительность, апатия и т.д.).
Иногда стоит задумываться о том, сколько времени мы проводим в виртуальности, а сколько в реальности. Возьмите и посчитайте, сколько времени у вас уходит на общение, будь-то с друзьями или вообще с незнакомыми людьми в социальных сетях, на сайтах знакомств, форумах и т.д.? Представляете, какое огромное количество времени вы смогли бы сэкономить и провести его с пользой дома для себя и своих родных? Виртуальное общение не заменит разговора друзьями в реальной жизни, просмотр видео-прогулок, общения. Об этом и других важных вещах нельзя забывать, чтобы не приобрести интернет-зависимость.
Интернет — это замечательный инструмент для обучения, работы и развлечения, но только если мы используем его разумно и ответственно. Однако, думается, что никто из нас не хочет провести всю свою жизнь, упершись в экран компьютера или мобильного. Не заменяйте живое общение переписками, друзей-компьютерными инновациями, улыбки, смех и радость — полным одиночеством и погружением в виртуальный мир. Проживайте свою жизнь ярко, интересно и наслаждайтесь каждым моментом!
Клименко Дмитрий (ЭВС-1), кружок журналистики «Юнкор»
– 5 –
Советы психологов, способные изменить вашу жизнь
- Высыпайтесь. Избавьтесь от привычки сидеть до полуночи за телевизором или компьютером. Лучше встать пораньше на часок и насладиться тем, что любите.
- Творите добро. Купить хлеба одинокой соседке-старушке, успокоить незнакомого малыша, который плачет, покормить бездомную собаку – список добрых дел, которые не отнимут у вас много времени, денег и усилий, бесконечный…
- Отпускайте негатив из своей жизни. Каждая жизнь — это картина. Помните о зебре: полоса белая, полоса черная.
- Никогда и никому не завидуйте. Реализовывайте свою мечту, а не желайте разгрома чужой.
- Прекратите спорить.
- Не забывайте себя награждать за успехи. Это стимулирует к новым достижениям.
- Правильно питайтесь. Вы должны обеспечивать свой организм всем необходимым, чтобы он работал без сбоев. Полюбите овощи, зелень, фрукты, крупы, рыбу, нежирные сорта мяса и прочие полезные продукты.
- Полюбите себя. Комплексам не место в жизни человека, они загоняют вас в рамки и не дают раскрыться.
- Избавьтесь от людей, которые причиняют вам боль.
- Занимайтесь спортом. Фитнес, йога, танцы, аэробика, футбол, баскетбол, да что угодно, но физические нагрузки должны присутствовать в вашей жизни.
- Живите интересно. Концерты, выставки, тренинги, спектакли, встречи с друзьями, походы в лес, путешествия, хобби – не бойтесь разнообразить свой досуг.
- Научитесь радоваться приятным мелочам, тогда вам всегда будет, что противопоставить неприятностям.
- Никогда не останавливайтесь на достигнутом. Покорив одну вершину, подыскивайте новую. Тогда ваша жизнь всегда будет наполнена смыслом.
- Никогда не пасуйте перед проблемами. Отойдете в сторону перед одной преградой, за ней тут же вырастет множество новых. А вот сильных личностей неприятности сами боятся.
- Не бойтесь начать новую жизнь с чистого листа. Помните, изменить свою жизнь нельзя только в том случаем — если вы умерли!
- Подружитесь с книгами. Специализированная литература, классическая, современная – кладезь жизненных примеров и ценных советов.
- Поддерживайте порядок дома, и на рабочем месте. Не накапливайте лишних вещей, иначе они вытеснят вас из вашего же пространства.
- Любите жизнь и наслаждайтесь каждой ее минуткой.
Источник https://govoritsatka.ru/advices/sovety-psihologa-kotorye-sposobny-izmenit-vashu-zhizn
– 6 –
Выбирайте себе увлечение и занятие по душе!
В колледже созданы все условия для реализации индивидуальных способностей и возможностей учащихся.
Существуют различные объединения по интересам:
- КРУЖОК ЖУРНАЛИСТИКИ «ЮНКОР», где обучающиеся пробуют себя в роли журналистов, фотокорреспондентов.
- «АРТ-МАСТЕРСКАЯ» где ребята развивают свои творческие способности по средствам изобразительного и декоративно-прикладного искусства.
- КРУЖОК «ШКОЛА ПРАВОВОЙ КУЛЬТУРЫ» помогает ребятам совершенствовать свои знания в юриспруденции, развивать уровень правовой культуры, приобретать умения и навыки научно-исследовательской работы в области права.
- КРУЖОК ВОКАЛЬНОГО МАСТЕРСТВА «МЕЛОДИЯ» развивает умение петь естественным голосом, без напряжения, выразительно передавая характер песни, развивает слух и голос и приобщает к концертной деятельности не только на базе колледжа, но и за его пределами.
- КРУЖОК СЦЕНИЧЕСКОГО МАСТЕРСТВА «АВАЦИЯ» почувствовать себя настоящим актёром. КРУЖОК ОРИГИНАЛЬНОГО ЖАНРА. ждёт талантливых, смелых ребят, которые не боятся экспериментировать с различными видами творчества, хотят научится чему-то новому, а также могут сами привнести что-то новое из своего опыта.
- КРУЖОК ТАНЦЕВАЛЬНОГО ИСКУССТВА «ИМПУЛЬС». Основное направление это народный сценический танец. Также в репертуаре есть и современные хореографические направления.
- СПОРТИВЫЕ КРУЖКИ, в рамках которых работают такие секции как: волейбол, мини-футбол, настольный теннис, баскетбол, атлетическая гимнастика, туризм, общая физическая подготовка, а также «Защитник отечества».
Если вы активный, креативный человек и стремитесь развиваться, если у вас каждую минуту рождаются новые идеи, если вы знаете много интересных проектов, если вы хотите заниматься спортом или искусством, то активная и творческая команда руководителей дополнительного образования приглашает Вас заниматься во внеурочное время в объединениях по интересам!